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“这肌肉是真实存在的吗？！”最近，一位身高 187cm 的健身网红 @Andy_D 凭借一组野外写真刷爆社交平台。
照片中，他站在泳池里，赤裸上身展示出 “面包胸肌”“ 格子腹肌 ”和“ 南瓜肩”的逆天身材。
低至拉丝的体脂率让肌肉线条宛如刀刻，配上双臂的纹身和黑皮加持，野性荷尔蒙直接溢出屏幕！
网友辣评：“这身材，是健身房和基因彩票的双重胜利！”
这位 27 岁的北京小哥哥身份多重——模特、健体运动员、自由健身教练，每一项都让人挪不开眼。
但谁能想到，他曾是职业滑冰运动员，从 6 岁起在冰场苦练十余年，退役时还是“瘦弱竹竿身材”。
转型健身八年后，他硬是靠地狱式训练逆袭成肌肉野兽，体脂率低到连背肌都能“拉丝”。
身高 187cm 的他坦言：“高个子增肌更难，别人练一年，我得练两年。”
如今的他堪称“行走的健身教科书”：胸肌饱满如铠甲，肩膀宽阔到被粉丝戏称“双开门冰箱”，腹肌整齐如巧克力格，人鱼线从腰侧一路延伸至裤边。
更绝的是那组百丈漈瀑布写真——水流冲击下，肌肉线条在阳光下泛着蜜糖光泽，湿透的短裤紧贴腿部轮廓，野性与力量感炸裂，被网友封为“肌肉男写真天花板”。
除了硬核训练，小哥的反差感才是圈粉利器。穿上西装是斯文精英，脱下衣服秒变荷尔蒙猛男；能扛着镜头拍出杂志级大片，也能在健身房对着粉丝憨笑比耶。
他的小红书和抖音账号里，既有硬拉 200 公斤的“暴力美学”视频，也有分享低脂餐的日常 vlog，甚至自嘲“纹身是遮盖训练伤疤的行为艺术”。
有趣的是，他的“面包胸肌”和“南瓜肩”已成为粉丝的打卡暗号。评论区常有人调侃：“这胸肌怕不是能夹碎核桃！”“肩膀比我人生规划还宽阔！”
就连他手臂上的纹身都被逐帧分析——左臂的几何图案象征自律，右臂的火焰图腾代表热情，中二又热血的设计意外圈了一波少女粉。
从滑冰少年到健身顶流，小哥用八年时间证明：肌肉是男人最奢侈的配饰。正如他在采访中所说：“身高是天赋，但肌肉是坚持的勋章。”
作为健体运动员，小哥哥也参加过不少比赛。由于身高比较高，要取得同样的肌肉效果比起身高低的人来说需要更多的努力。
从滑冰少年到健身顶流，小哥用八年时间证明：肌肉是男人最奢侈的配饰。正如他在采访中所说：“身高是天赋，但肌肉是坚持的勋章。
