共计 614 个字符，预计需要花费 2 分钟才能阅读完成。
胸肌是男性上半身的重要肌肉群之一，发达的胸肌能够显著改善身体的比例和线条。今天为大家分享 5 个胸部训练动作， 强化胸肌轮廓，打造饱满胸型！
动作 1
杠铃卧推
完成 8 -12 次
动作 2
上斜杠铃卧推
完成 8 -12 次
动作 3
上斜哑铃卧推
完成 8 -12 次
动作 4 平板哑铃卧推 完成 8 -12 次 动作 5 双杠臂屈伸 完成 15 次
- end -
5个胸部训练动作，强化胸肌轮廓，打造饱满胸型
转载说明：除特殊说明外，此页面内容为作者发布，转载请注明出处。
评论（没有评论）
搜索
