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腹肌训练动作
哪些动作练什么部位，下面这些图谱很清楚了，一共 6 张图，18 个动作，可以作为参考，每个动作 3 - 4 组，每组 15-20 次，或 12-15 次，根据自己能力选择。
上腹肌
整块腹肌上半部
中间腹肌
腹肌下侧部
腹肌上侧部
下腹肌
图文
今天分享的内容就到这里，更多精彩内容欢迎关注 MR 体育生， 最后祝大家都拥有强壮的体魄！今天，你健身了吗？
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