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今天推荐 5 个胸肌下部的锻炼动作， 每周训练 3 次， 每个动作做 4 组， 每组 15-20 次， 组间休息一分钟！
动作 1
史密斯下斜卧推
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动作 2
下斜哑铃飞鸟
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动作 3
下斜杠铃片上推
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动作 4
高位绳索夹胸
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动作 5
胸肌双杠臂屈伸
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今天分享的内容就到这里，更多精彩内容欢迎关注 MR 体育生。最后祝大家都拥有强壮的体魄！今天，你健身了吗？
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