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现在的肌肉男越来越喜欢练胸了，胸肌的维度也是越练越大！有些肌肉男的大胸肌，单手都握不住啊，女孩子看了都自愧不如啊！
看看他们秀胸肌的方式也是五花八门，比如这位小哥模仿漫画用胸肌夹可乐，这哪里是夹可乐，妥妥地炫耀自己胸肌练得大呗 
只要胸肌练到位，健身会员卡我都是夹着带过去的▼
还有不少小哥夹了奇奇怪怪的东西，让人忍不住发出灵魂拷问——你还能夹起什么？拍给我们看！
肌肉小哥们还玩起了新花样，比如用胸肌当手机支架，想必每个人都想拥有这样一个追剧神器▼
还有的小伙比如譚俊之，直接放杯子。得，这胸肌能当桌子用了▼
健身圈里有这么一句话，“男生胸肌练得好，媳妇看了受不了”
其实在这样一个全民健身的时代里，男人们也是很在乎自己的胸啊，都渴望饱满有弹性的胸肌，毕竟穿衣显瘦脱衣有肉的身材谁不爱呢！
胸肌也是分等级的你知道吗！▼1、毫无训练痕迹型从未有过训练的胸部甚至还有点下垂 
2、略有痕迹型普通健身爱好者一星期可能去两三次健身房胸部线条微微出来了还有很大的发展空间 
3、肌肉结实型这种人经常跑健身房“穿衣显瘦，脱衣有肉”是所有健身爱好者梦寐以求的身材 
4、漫威英雄型这个等级肌肉形状已经非常饱满全身洋溢着满满的荷尔蒙 
5、岩石型健美健体参赛者身材岩石一般的胸肌是很多撸铁重度爱好者的目标 
你的胸肌是在哪个等级呢？想不想快速升级达到自己的理想身材一套超赞的练胸组合分享给大家这套动作可以充分刺激胸肌上部、中部、下部和中缝每个动作做 4 组每组做 12-15 次男女通用哦！动作 1：上斜卧推 12-15 次 * 4 组▼
动作 2：平板哑铃卧推 12-15 次 * 4 组▼
动作 3：上斜绳索飞鸟（超级组）12-15 次 * 4 组▼
动作 4：万斯推胸（超级组）12-15 次 * 4 组▼
动作 5：哑铃卧推（两只哑铃紧贴在一起）12-15 次 * 4 组▼
动作 6：双杠臂屈伸力竭次数 * 4 组▼
动作 7：窄距俯卧撑力竭次数 * 4 组▼
动作 8：蝴蝶机夹胸 12-15 次 * 4 组▼
想要 D 杯大胸肌就赶紧虐起来吧 Fighting
