不得不佩服地说如今的男生不光颜值高发育好还自律得一批坚持健身练得一身腱子肉就像下面这个穿海绵宝宝短裤的小哥虽然看起来蠢萌蠢萌的![图片[1]-穿海绵宝宝短裤的腹肌小哥，你要吗！-潮男潮北](https://www.tosfa.com/wp-content/uploads/2024/10/780b4599fffa1716b4911c311ec69afe.jpg)
这皮肤这腹肌也太极品小姐姐看完都不淡定了！▼我们都知道想要看到六块腹肌平时必须加强有氧燃脂训练才行只有把体脂率降下来，腹肌才会出来下面我们就跟着肌肉小哥一起来get当下最夯的Tabata暴汗练习每次连完器械跟着做3组让脂肪持续燃烧吧空中蹬车练习20秒+休息10秒▼![图片[2]-穿海绵宝宝短裤的腹肌小哥，你要吗！-潮男潮北](https://www.tosfa.com/wp-content/uploads/2024/10/b2ab825e8bbce97156231091654382ed.jpg)
波比跳练习20秒+休息10秒▼![图片[3]-穿海绵宝宝短裤的腹肌小哥，你要吗！-潮男潮北](https://www.tosfa.com/wp-content/uploads/2024/10/c94232c83aae0600bb4d7a849ecb7176.jpg)
徒手深蹲练习20秒+休息10秒▼![图片[4]-穿海绵宝宝短裤的腹肌小哥，你要吗！-潮男潮北](https://www.tosfa.com/wp-content/uploads/2024/10/d2a1d121aaee82b362308d3161e7c833.jpg)
侧平板抬腿练习20秒+休息10秒▼![图片[5]-穿海绵宝宝短裤的腹肌小哥，你要吗！-潮男潮北](https://www.tosfa.com/wp-content/uploads/2024/10/bc306c0d4438124cc9773e474cacc6a7.jpg)
登山者练习20秒+休息10秒▼![图片[6]-穿海绵宝宝短裤的腹肌小哥，你要吗！-潮男潮北](https://www.tosfa.com/wp-content/uploads/2024/10/975582cb09483363109bf8d16b0761d7.jpg)
还等什么想拥有紧致的腰就赶紧跟着虐起来吧
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